清晨最不该吃的三食物
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、清晨忌喝大量冰凉的该吃饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。清晨
、该吃忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的清晨钾,还含有大量的该吃镁元素,若空腹食用,清晨会使血液中的该吃含镁量骤然升高,而镁是清晨影响心脏功能的敏感元素之一。
、该吃忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,清晨空腹吃会伤胃,该吃其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。该吃空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、清晨肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
材料: 红枣克,带蚕蛹的蚕茧个,适量白糖。 做法: .将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加克水。 .煮沸后改用小火慢煎分钟。 .滤汁入大碗,加入白糖调味即成。 功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。 材料: 切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头瓶。 做法: .将桑椹罐头打开,舀出~粒桑椹粒放在面包上。 .再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。 功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。 材料: 粳米克、大枣个、莲子克。 做法: .莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 .三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 .根据个人口味调味后早晚食用。 功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。 (责任编辑:休闲)
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